Po stránke zdravia a krásy je jedným z najdôležitejších aspektov starostlivosť o našu pokožku. Ako najväčší orgán v ľudskom tele hrajú v našom živote veľmi dôležitú úlohu. Ako sa teda vyhnúť bežným problémom s pokožkou?
Stres
Stres môže mať veľký dopad na zdravie vašej pokožky. To je dôvod, prečo je tak dôležité nájsť spôsoby, ako zvládnuť stres vo svojom živote. Skúste pravidelne cvičiť, využívať relaxačné techniky, ako je meditácia, alebo tráviť čas so svojimi blízkymi.
Výživa
Zdravá strava je ďalšou dôležitou súčasťou udržania zdravej pokožky. Pokúste sa jest zdravé, vyvážené jedlá bohaté na vitamíny a minerály, ktoré podporujú zdravú pokožku, ako sú vitamín E, vitamín C a Omega 3 mastné kyseliny.
Hydratácia
Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravej pokožky. Denné vypitie minimálne 2 litre vody pomáha udržať pokožku hydratovanú, čím sa znižuje riziko vzniku suchých škvŕn a iných problémov s pokožkou.
Čistenie a ošetrovanie pokožky
Pravidelné čistenie a ošetrovanie pokožky môže tiež prispieť k jej zdraviu. Pomáha zbavovať pokožku mŕtvych buniek a odstraňovať nečistoty, ktoré by mohli upchaté póry a spôsobiť vyrážky. Pri čistení pokožky vždy dbajte na to, aby ste používali produkty určené pre váš typ pokožky.
Udržujte pokožku chránenú
Slnečné lúče môžu spôsobiť značné poškodenie pokožky, vrátane vysušenia, popálenín a dokonca aj rakoviny kože. Zabezpečte, aby ste vždy chránili svoju pokožku pred slnkom. Používajte opaľovací krém s vysokým SPF a nosite oblečenie, ktoré zabraňuje priamemu slnečnému žiareniu na pokožke.
Nepreháňajte to s kozmetikou
Neustále používanie kozmetiky a makeupu môže pôsobiť na pokožku zaťažujúco, čím môže spôsobiť upchávanie pórov a vznik rôznych kožných problémov. Je dôležité pamätať na to, že aj pokožka potrebuje odpočinok.
Záver
Ako vidíte, existuje veľa rôznych spôsobov, ako sa môžete vyhnúť bežným problémom s pokožkou. Dôležité je pamätať na to, že starostlivosť o pokožku vyžaduje konzistentnú a celostnú starostlivosť. Vaša pokožka je odrazom vašeho celkového zdravia a blaho, takže sa o ňu starajte rovnako dôkladne, ako by ste sa starali o akýkoľvek iný aspekt svojho zdravia.
O mne
Volám sa Martina a som certifikovaná kozmetička. Mám viac ako 10 rokov skúseností v starostlivosti o pokožku a rád by som svoje skúsenosti podelil s vami prostredníctvom tohto blogu. Dúfam, že vám moje rady pomôžu pri starostlivosti o vašu pokožku.
