Publikované dňa: 15. apríla 2023
Určite ste už počuli staré príslovie, že krása prichádza zvnútra. Ale to neznamená, že by ste sa nemali starať o svoj vzhľad z vonka. Pleť je kužeľou týchto dvoch faktorov – toho, čo jete, ako aj toho, ako sa o ňu staráte. Tu je niekoľko tipov a trikov na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu mať pleť sviežu, zdravú a svietiacu.
Hydratácia
Hydratácia je kľúčom k dobrej pokožke. A to nielen vo forme pitia vody. Aplikácia hydratačných masky a krémy pomôže vašej pleti bojovať proti suchu a zároveň zlepší jej celkový vzhľad. Hydratačné krémy dodávajú pleti potrebný olej a vodu, aby bola vláčna a pohodlná. Existuje mnoho výrobkov na trhu, ale uistite sa, že zvolíte taký, ktorý je prispôsobený vašim osobným potrebám pleti.
Jedzte zdravo
Naše stravovacie návyky majú priamy vplyv na zdravie našej pleti. Pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny a minerály pomôže udržať vašu pleť zdravú. Nezabudnite tiež na zdravé tuky, ako sú ryby, orechy a avokádo. Tlmenie chute na slané alebo sladké jedlá tiež pomôže zabrániť prebytku oleja, ktorý môže viesť k vzniku akné.
Čistenie pleti
Čistenie vašej pleti každý deň je ďalšou nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o pleť. Použitie čistiaceho prostriedku pomôže odstrániť prebytočný olej, nečistoty a make-up z pleti. Avšak pozor, časte čistenie môže vysušiť pokožku, takže je dôležité nájsť rovnováhu.
Nosenie ochrany proti slnku
Slnko je jedným z najväčších nepriateľov pleti. Jeho UV žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie, vrásky a dokonca aj rakovinu kože. Preto je nevyhnutné nosiť prípravky s ochranným faktorom SPF každý deň, aj keď je obloha zamračená alebo je zima.
Jemné ošetrenie
Vaša pleť je jemná a je potrebné s ňou zaobchádzať jemne. Týka sa to aj make-upu. Vyberte si jemné čistiace prostriedky a make-up, ktorý neobsahuje chemikálie, ktoré by mohli pokožku dráždiť alebo poškodiť.
Regularný spánok
Spánok je dôležitý nielen pre vaše celkové zdravie, ale aj pre vašu pleť. Počas spánku sa obnovujú bunky a koža má šancu dýchať a obnoviť sa. Skúste každú noc spať aspoň 7 – 9 hodín pre optimálnu regeneráciu buniek kože.
Necigaretujte a nepite alkohol
Fajčenie a konzumácia alkoholu sú jedny z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju pleť. Fajčenie zhoršuje krvný obeh v koži a spôsobuje predčasné vrásky. Alkohol zasa dehydratuje pokožku a môže spôsobiť opuchy.
Pravidelný pohyb
Cvičenie zlepšuje krvný obeh, ktorý je nevyhnutný pre dodanie kyslíka a živín na povrch kože. Pravidelný pohyb pomáha aj odstraňovať toxíny z tela prostredníctvom potu, čo pomôže vašej pleti vyzer
Záver
Starostlivosť o pleť nie je jednoduchá úloha, ale keď budete nasledovať tieto tipy a triky, budete mať oveľa lepšiu šancu udržať svoju pleť zdravú a sviežu. Pamätajte, že najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zdravý vzhľad pleti, je kombinácia zdravej stravy, dostatku spánku, hydratácie a pravidelnej starostlivosti o pleť.
